Descripción
Planificar el ejercicio antes de que empiece la semana multiplica las chances de que pase — porque ya no es una decisión de cada día, es un compromiso con vos misma que ya tomaste. El registro te muestra evolución real incluso cuando no la sentís, y eso es lo que sostiene la constancia cuando la motivación baja.
👉Planificar y registrar la actividad física semanal para mantener la constancia, ver la evolución real y ajustar la rutina según cómo responde el cuerpo.
Importante! Al realizar la compra vas a recibir 3 archivos, para imprimir el que quieras (o los tres!)
- A4 (tamaño cuaderno universitario convencional)
- A3 (el doble de A4, por si querés hacerlo bien grande y dejarlo visible todo el tiempo)
-A5 (la mitad de A4, para meter en cualquier cuaderno o agenda y que sea fácil de transportar)
